Спорт новости в Одессы
Все більше українців, на жаль, стикаються з тим, що в будинках замерзають вікна, а у підвалах розриваються труби. В результаті люди залишаються вночі у холоді.
ВІДЕО ДНЯ
Але, можливо, спати в холодній кімнаті іноді корисно для організму? Ні в якому разі, — стверджує УНІАН.
Навіть звикнувши до холоду, спати в холодних умовах шкідливо. Не відчуваючи достатньо тепла, організм гірше регулює температуру, а серце працює з більшим навантаженням. До того ж сон на холоді може викликати напругу в м'язах і болі в суглобах, що в свою чергу погіршує загальну якість сну. Все це поступово позначається на здоров'ї і послаблює імунітет.
Але що робити, коли потрібно заснути, а світло надовго відключили за графіком, і скоро його не варто чекати?
РЕКЛАМА
Перш за все, важливо зігрітися самому, радить видання. Одягніть теплу піжаму з натуральних тканин на зразок вовни або фланелі. Особливу увагу приділіть теплу в ногах, оскільки це покращує кровообіг, завдяки чому заснути буде простіше.
По-друге, підготуйте ліжко. Покладіть в ліжко грілку з гарячою водою, щоб зігріти ковдру і простирадла. Накрийтеся декількома ковдрами.
По-третє, утепліть кімнату. Закрийте щілини у вікнах і дверях рушниками або ущільнювачами, щоб холодне повітря не проникало всередину. Нарешті, якщо на стінах висять килими — саме час спустити їх на підлогу.
РЕКЛАМА
По-четверте, випийте перед сном теплий напій без кофеїну, наприклад, трав'яний чай або просто закип'ячену воду. Це зігріє організм і допоможе розслабитися.
Як спати без обігрівача та інших електроприладів
В екстрених випадках, коли в будинку немає доступу до електроенергії і ви не знаєте, як зробити в кімнаті тепло без обігрівача, приміщення можна обігріти традиційними способами.
Найпоширеніший спосіб зігріти кімнату — використовувати теплі предмети, наприклад, розігріті на сковороді цеглини. Для цього важливо придбати вогнетривкі цеглини — звичайні можуть тріснути при нагріванні. Розігрійте їх на сковороді на вогні протягом декількох годин, але ні в якому разі не залишайте плиту увімкненою на ніч — це небезпечно через ризик поширення чадного газу.
РЕКЛАМА
Перед сном акуратно перекладіть цеглини в безпечне місце поруч з ліжком. Вони будуть повільно віддавати тепло, зігріваючи кімнату протягом всієї ночі.
Нагадаємо, інструктор із виживання порадив, як пережити період морозів без опалення і світла.
